進入大寒，一年中最冷、陰氣最重的時節，亦是二十四氣節的最後一個。於這寒冷的天氣，若想補充陽氣，應如何入手？
其實簡單如「曬太陽」，就已經是個好方法。腹為陰，背為陽，曬太陽一般曬背以增加陽氣吸收。特別是時常處於濕冷環境、辦工室工作人士，每天接觸日光15分鐘，可以增強身體陽氣吸收，改善循環。
曬太陽是否時間越久越好？不是的。一般陽虛人士如果曬太陽時間過長、或參與太劇烈的運動、或烈日下暴曬等，令身體過熱，腠理不固（腠理泛指皮膚、肌肉、臟腑的紋理及皮膚、肌肉間隙交接處的結締組織），汗出過盛，身體的正氣也會一起虛耗。若本身氣虛易汗出人士，可於日間選擇有新鮮空氣流通的陰涼處，進行簡單的伸展或活動，例如腹式呼吸等。
食物方面，泡一杯八寶茶養養陽氣就是不錯的選擇。八寶茶其實沒有指定的配方，亦不是一定要是八種材料才有療效，只是泛指一些含多種材料補氣養血的泡茶。一般成份有茶葉、核桃仁、桂圓、杞子、薏仁、茯苓、藍枣、甘草等，由於是作補身之用，茶葉一般選紅茶或黑茶類，如普洱、六堡茶等。亦有人將八寶材料煮成粥，也是可以的。至於體質燥熱、時有虛火潮熱等人士，就應先補陰養津液，不可胡亂進補。
文章提供由 敦復中醫館 李殷兒中醫師
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